Achtsamkeit

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Beruflicher Stress (und seine Folgen) wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als eine der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts eingestuft.

Im Alltag Ruhe finden

Achtsamkeit hilft die Stresssituationen früh zu erkennen und Verhaltensmuster entsprechend zu ändern.

Nutzen von regelmässiger Achtsamkeitspraxis:

  • Bessere Konzentration, Klarheit & Flexibilität
  • Bessere Effizienz & Entscheidungsfähigkeit
  • Mehr Gelassenheit, erhöhte Stressresistenz & Resilienz
  • Höheres Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten
  • Verbesserung der Kommunikation
  • Verbesserung der Zusammenarbeit im Team
  • Kompetenterer Umgang mit Konfliktsituationen
  • Höhere Kreativität bei Problemlösungen
  • Erweiterung der Handlungskompetenzen
  • Mehr Raum für Innovationen
  • Grössere Zufriedenheit, mehr Energie & Lebensfreude

Im Alltag Ruhe finden

Achtsamkeit hilft die Stresssituationen früh zu erkennen und Verhaltensmuster entsprechend zu ändern.

Nutzen von regelmässiger Achtsamkeitspraxis:

  • Bessere Konzentration, Klarheit & Flexibilität
  • Bessere Effizienz & Entscheidungsfähigkeit
  • Mehr Gelassenheit, erhöhte Stressresistenz & Resilienz
  • Höheres Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten
  • Verbesserung der Kommunikation
  • Verbesserung der Zusammenarbeit im Team
  • Kompetenterer Umgang mit Konfliktsituationen
  • Höhere Kreativität bei Problemlösungen
  • Erweiterung der Handlungskompetenzen
  • Mehr Raum für Innovationen
  • Grössere Zufriedenheit, mehr Energie & Lebensfreude

Beruflicher Stress (und seine Folgen) wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als eine der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts eingestuft.

Auch wenn eine hohe Geschwindigkeit, Wettbewerb, ständige Erreichbarkeit und eine Menge Aufgaben und Reize für manche Menschen vielleicht inspirierend sein mögen, beeinflusst langfristiger Stress unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit negativ. Stressfolgeerkrankungen wie Burnout, Depressionen und Angststörungen beeinträchtigen die Gesundheit und die Lebensqualität.

Mein Angebot

Für Dich

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Im Coaching kannst Du private und geschäftliche Themen und Veränderungsprozesse durch massgeschneiderte Begleitung und Unterstützt angehen und bewusst gestalten. Achtsamkeit kann Dir neue Wege im Umgang mit herausfordernden Situationen ermöglichen.
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Für Unternehmen

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Mit den massgeschneiderten Angeboten stärken Sie die Resilienz der Mitarbeitenden und Führungskräfte, das Vertrauen in eigene und gemeinsame Ressourcen sowie die Attraktivität als Arbeitgeber.
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MBSR Angebote

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In den unterschiedlichen Angeboten erlebst du Achtsamkeit und übst Achtsamkeitsmethoden in der Gruppe. Im MBSR-8-Wochenkurs kann Achtsamkeit nachhaltig in deinem Leben verankert werden um gelassener mit Stress umzugehen, präsenter zu sein und deine Lebensfreude, Kreativität und Gesundheit zu stärken.
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Mindfulness Podcasts

Sandra Djordjevic

MSc IN PSYHOLOGIE, ACHTSAMKEITSLEHRERIN

Auf deinem Weg begleite und unterstütze ich dich, um z.B. …

  • aus dem Autopiloten auszusteigen und dein Leben selbstbestimmt zu leben
  • deine Lebensübergänge (Beförderung, Trennung, Geburt, Pensionierung usw.) bewusst zu gestalten
  • deine verborgenen Ressourcen zu aktivieren
  • besser mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken umzugehen
  • einfache Achtsamkeitsmethoden zu lernen und im Alltag einzusetzen
  • deine Meditationsfähigkeit zu entfalten
Mehr über mich

Sandra Djordjevic

MSc IN PSYHOLOGIE, ACHTSAMKEITSLEHRERIN

Auf deinem Weg begleite und unterstütze ich dich, um z.B. …

  • aus dem Autopiloten auszusteigen und dein Leben selbstbestimmt zu leben
  • deine Lebensübergänge (Beförderung, Trennung, Geburt, Pensionierung usw.) bewusst zu gestalten
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  • besser mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken umzugehen
  • einfache Achtsamkeitsmethoden zu lernen und im Alltag einzusetzen
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Rezensionen

Früher war der Morgen für mich stressig, es gab ganz viele Gedanken mit ‚ich muss‘. Dank der Meditation habe ich bereits am Morgen meine ersten Glücksgefühle.

MBSR Teilnehmer

Es war gut, die verschiedenen Achtsamkeitsübungen kennen zu lernen und diese regelmässig anzuwenden. So konnte ich eine Meditations-Routine aufbauen.

MBSR Teilnehmer

Ich habe einen Zugang zur Meditation gefunden. Die wöchentlichen Termine und der Austausch in der Gruppe haben den Aufbau der Achtsamkeitsroutine ermöglicht.

MBSR Teilnehmer

Früher war der Morgen für mich stressig, es gab ganz viele Gedanken mit ‚ich muss‘. Dank der Meditation habe ich bereits am Morgen meine ersten Glücksgefühle.

MBSR Teilnehmer
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Kurskalender

MBSR Tag der Achtsamkeit – Juni

20 Juni @ 10:00 - 16:00

zum kurskalender

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20 Juni @ 10:00 - 16:00

MBSR 8-Wochen-Kurs

2 September - 28 Oktober

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4 September - 30 Oktober

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