Achtsamkeit

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Beruflicher Stress und seine Folgen werden von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als eine der grössten Gefahren des 21. Jahrhunderts eingestuft.

Im Alltag Ruhe finden

Achtsamkeit hilft, die Stresssituationen früh zu erkennen und Verhaltensmuster entsprechend zu ändern.

Nutzen von regelmässiger Achtsamkeitspraxis:

  • Bessere Konzentration, Klarheit & Flexibilität
  • Bessere Effizienz & Entscheidungsfähigkeit
  • Mehr Gelassenheit, erhöhte Stressresistenz & Resilienz
  • Höheres Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten
  • Verbesserung der Kommunikation
  • Verbesserung der Zusammenarbeit im Team
  • Kompetenterer Umgang mit Konfliktsituationen
  • Höhere Kreativität bei Problemlösungen
  • Erweiterung der Handlungskompetenzen
  • Mehr Raum für Innovationen
  • Grössere Zufriedenheit, mehr Energie & Lebensfreude

Im Alltag Ruhe finden

Achtsamkeit hilft, die Stresssituationen früh zu erkennen und Verhaltensmuster entsprechend zu ändern.

Nutzen von regelmässiger Achtsamkeitspraxis:

  • Bessere Konzentration, Klarheit & Flexibilität
  • Bessere Effizienz & Entscheidungsfähigkeit
  • Mehr Gelassenheit, erhöhte Stressresistenz & Resilienz
  • Höheres Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten
  • Verbesserung der Kommunikation
  • Verbesserung der Zusammenarbeit im Team
  • Kompetenterer Umgang mit Konfliktsituationen
  • Höhere Kreativität bei Problemlösungen
  • Erweiterung der Handlungskompetenzen
  • Mehr Raum für Innovationen
  • Grössere Zufriedenheit, mehr Energie & Lebensfreude

Beruflicher Stress und seine Folgen werden von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als eine der grössten Gefahren des 21. Jahrhunderts eingestuft.

Auch wenn eine hohe Geschwindigkeit, Wettbewerb, ständige Erreichbarkeit und eine Menge Aufgaben und Reize für manche Menschen vielleicht inspirierend sein mögen, beeinflusst lang andauernder Stress unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit negativ. Stressfolgeerkrankungen wie Burnout, Depressionen und Angststörungen beeinträchtigen die Gesundheit und die Lebensqualität.

Mein Angebot

Für
Dich

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Im Coaching kannst Du private und geschäftliche Themen und Veränderungsprozesse durch massgeschneiderte Begleitung und Unterstützt angehen und bewusst gestalten. Achtsamkeit kann Dir neue Wege im Umgang mit herausfordernden Situationen ermöglichen.
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Für
Unternehmen

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Mit den massgeschneiderten Angeboten stärken Sie die Resilienz der Mitarbeitenden und Führungskräfte, das Vertrauen in eigene und gemeinsame Ressourcen sowie die Attraktivität als Arbeitgeber.
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Mindfulness Based – Angebote

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  • MB Stress Reduction
  • MB Stress Compassionate Living
  • MB Pain Management
Mindfulness Podcasts

Sandra Djordjevic

MSc IN PSYCHOLOGIE, ACHTSAMKEITSLEHRERIN

Auf Deinem Weg begleite und unterstütze ich Dich, um z. B.

  • Aus dem Autopiloten auszusteigen und Dein Leben selbstbestimmt zu leben
  • Deine Lebensübergänge (Beförderung, Trennung, Geburt, Pensionierung usw.) bewusst zu gestalten
  • Deine verborgenen Ressourcen zu aktivieren
  • Besser mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken umzugehen
  • Einfache Achtsamkeitsmethoden zu lernen und im Alltag einzusetzen
  • Deine Meditationsfähigkeit zu entfalten
Mehr über mich

Sandra Djordjevic

MSc IN PSYCHOLOGIE, ACHTSAMKEITSLEHRERIN

Auf deinem Weg begleite und unterstütze ich dich, um z.B. …

  • aus dem Autopiloten auszusteigen und dein Leben selbstbestimmt zu leben
  • deine Lebensübergänge (Beförderung, Trennung, Geburt, Pensionierung usw.) bewusst zu gestalten
  • deine verborgenen Ressourcen zu aktivieren
  • besser mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken umzugehen
  • einfache Achtsamkeitsmethoden zu lernen und im Alltag einzusetzen
  • deine Meditationsfähigkeit zu entfalten
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Rezensionen

Vielen herzlichen Dank Sandra für diesen wertvollen Kurs des Selbstmitgefühls. Ich habe noch mehr gelernt, wie wichtig es ist, mir selber Gutes zu tun und selber gut zu mir zu schauen. Dann kann ich auch den anderen mit viel präsenter Achtsamkeit begegnen und dabei gesund bleiben. Danke, dass es diesen Kurs gibt.

MBCL-Teilnehmerin

Ich empfand es als stärkend, dass während der Kurse nicht nur die Schwierigkeiten in den verschiedenen Lebenssituationen thematisiert wurden, sondern der Fokus auch auf die erfreulichen Dinge des Lebens gerichtet waren. Inzwischen durfte ich schon Teil des MBSR- und des MBCL-Kurses sein und hoffe, dass noch weitere Folgen werden.

MBCL-Teilnehmerin

Ich habe einen Zugang zur Meditation gefunden. Die wöchentlichen Termine und der Austausch in der Gruppe haben den Aufbau der Achtsamkeitsroutine ermöglicht.

MBSR-Teilnehmer
Es ist eine neue Erfahrung für alle, die unter Stress leiden und zukünftig einen Weg suchen, damit besser umzugehen. Sei es beruflich wie bei mir oder privat. Sandra verfügt über langjährige Erfahrung und ist ausgesprochen kompetent. Ihre Hingabe zu dieser Tätigkeit öffnen neue Türen und Wege. Die man eventuell kennt, aber nicht so beschreiten würde. Die ausgesprochen angenehme Stimme ist wohltuend und medial. Vielen Dank Sandra
MBSR-Teilnehmer
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Kurskalender

Achtsamkeit am Dienstagabend

23 November @ 18:30 - 20:30

zum kurskalender

Kurskalender

Achtsamkeit am Dienstagabend

23 November @ 18:30 - 20:30

Achtsamkeit am Dienstagabend

15.02.2022 @ 18:30 - 20:30

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