Als Psychologin der Rehaklinik Hasliberg durfte ich für die Patienten ein neues Therapieangebot einführen, das die Effekte der Achtsamkeit mit der heilenden Wirkung des Waldes kombiniert: das "Waldbaden" (Shinrin Yoku). Waldbaden als Gesundheitstraining ist das bewusste [...]
Wie Mathias Horx (Zukunftsforscher) im Zukunftsreport 2016: «Megatrend Achtsamkeit» schreibt... In einer überfüllten, überreizten, überkomplexen Welt müssen wir lernen, uns auf neue Weise auf uns selbst zu besinnen. Achtsamkeit mach uns mit mentalen Techniken der [...]
"Viele Menschen wissen, dass sie unglücklich sind. Aber noch mehr Menschen wissen nicht, dass sie glücklich sind." (Albert Schweizer) Bist du glücklich? In der heutigen herausfordernden Zeit ist uns das Bedrohliche, Stressige, Schwierige viel präsenter [...]
"Wer vor dem Leid wegläuft, kann kein Glück finden" schreibt der buddhistische Mönch Thich Nhat Hanh. Darum wenden wir uns in der Achtsamkeit nicht nur dem Nährenden, sondern auch dem Schwierigen zu. Und erkennen, dass [...]
In Zeiten wie diesen kann Meditation ein sicherer Hafen für Menschen werden, um Ängste, Sorgen, Stressgedanken und das ungewohnte Alleinsein bzw. limitierte soziale Leben positiv zu nutzen und zu transformieren. Meditation kann das Immunsystem nachhaltig [...]