Lade Veranstaltungen

Mit der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) kannst Du aus Dauerstress, automatischen Reaktionen und Gedankenspiralen aussteigen und durch Präsenz und Fokus zu Deiner Kraft, Kreativität und Weisheit finden. Du kannst Achtsamkeit nachhaltig in Deinen beruflichen und privaten Alltag integrieren.

Termine:
6. April 2022 – 8. Juni 2022,   jeweils Mittwochs 18:30 – 21:00  

Kein Kurs am 20.04. und am 25.5.2022

Tag der Stille:
Sonntag, 21. 05. 2021 09.00 – 14.00

inklusive 26 h Kurs in Kleingruppe (max. 12 TN), Vorgespräch, Unterlagen und Aufnahmen von Achtsamkeitsübungen
max. 12 Teilnehmende

Preis

CHF 650

Bei Bedarf wird eine Reduktion gewährt. Verschiede Krankenversicherungen (Swica, CSS, EGK, Helsana) beteiligen sich finanziell am Kurs, bei anderen kann angefragt werden.

Kursverlauf

  • persönliches Vorgespräch
  • 8 wöchentliche live Treffen auf Zoom zu je 2.5h
  • Tag der Achtsamkeit in Stille 5 h
  • Fakultatives Nachgespräch

Übungen
Bodyscan | Sitz- und Laufmeditationen | Selbstreflexion achtsames Yoga | achtsames Sprechen und Zuhören

Nutzen
Gelassenheit | Konzentration | Energie | Meditationsfähigkeit | Lebendigkeit | Leistungsfähigkeit | Persönlichkeitsentwicklung

Teile diesen Beitrag mit Anderen!

Nach oben