Herz und Geist können nicht getrennt werden und auch Achtsamkeit und Mitgefühl gehören zusammen. Der MBCL- Kurs – entwickelt von Frits Koster und Eric van den Brink (Autoren von: „Mitfühlend leben“) – ist eine logische Weiterführung der Achtsamkeitspraxis und unterstützt uns im persönlichen Wachstum. MBCL-Übungen stärken unsere emotionale Intelligenz und unterstützen uns dabei, uns selbst und und unsere Mitmenschen besser zu verstehen, anzunehmen und mitfühlend zu behandeln.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, die bereits Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis und Meditation haben (z. B. besuchter MBSR- oder MBCT- o.ä. Kurs).
Termine:
24. Januar – 14. März 2022, jeweils montags 18:30 – 21:00
Stille Einheit:
Sonntag, 06.03. 2021 09.00 – 13.00 online
inklusive 25 h Kurs in Kleingruppe, Vorgespräch, Unterlagen und Aufnahmen von Achtsamkeits-, Mitgefühls- und Visualisierungsübungen.
max. 10 Teilnehmende
Preis
CHF 650
Kursverlauf
- persönliches Vorgespräch
- 8 wöchentliche Treffen zu je 2.5h
- Stille Einheit 4 h
- Fakultatives Nachgespräch
Inhalte
Vertiefung der Achtsamkeitspraxis | Visualisierungsübungen | Theorie und Hintergründe zum Mitgefühl | Üben mit den vier „Lebensfreunden“: Freundlichkeit, Mitfreude, Mitgefühl, Gelassenheit (Gleichmut).
Nutzen
Selbstfürsorge | Mitgefühl | Glück | Optimismus | Lebendigkeit | emotionale Intelligenz | Persönlichkeitsentwicklung
