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Herz und Geist können nicht getrennt werden und auch Achtsamkeit und Mitgefühl gehören zusammen. Der MBCL- Kurs – entwickelt von Frits Koster und Eric van den Brink (Autoren von: „Mitfühlend leben“) – ist eine logische Weiterführung der Achtsamkeitspraxis und unterstützt uns im persönlichen Wachstum. MBCL-Übungen stärken unsere emotionale Intelligenz und unterstützen uns dabei, uns selbst und und unsere Mitmenschen besser zu verstehen, anzunehmen und mitfühlend zu behandeln.

Der Kurs ist geeignet für Menschen, die bereits Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis und Meditation haben (z. B. besuchter MBSR- oder MBCT- o.ä. Kurs).

Termine:
10. Januar – 28. Februar 2022,   jeweils montags 18:30 – 21:00 

Tag der Stille:

Samstag, 13.02. 2021 09.00 – 14.00 online

inklusive 26 h Kurs in Kleingruppe (max. 12 TN), Vorgespräch, Unterlagen und Aufnahmen von Achtsamkeits-, Mitgefühls- und Visualisierungsübungen.

max. 10 Teilnehmende

Preis

CHF 650

Kursverlauf

  • persönliches Vorgespräch
  • 8 wöchentliche Treffen zu je 2.5h
  • Tag der Stille 5 h
  • Fakultatives Nachgespräch

Inhalte

Vertiefung der Achtsamkeitspraxis | Visualisierungsübungen | Theorie und Hintergründe zum Mitgefühl | Üben mit den vier „Lebensfreunden“: Freundlichkeit, Mitfreude, Mitgefühl, Gelassenheit (Gleichmut).

Nutzen
Selbstfürsorge | Mitgefühl | Glück | Optimismus | Lebendigkeit | emotionale Intelligenz | Persönlichkeitsentwicklung

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