Herz und Geist können nicht getrennt werden und auch Achtsamkeit und Mitgefühl gehören zusammen. Der MBCL- Kurs – entwickelt von Frits Koster und Eric van den Brink (Autoren von: „Mitfühlend leben“) – ist eine logische Weiterführung der Achtsamkeitspraxis und unterstützt uns im persönlichen Wachstum. MBCL-Übungen stärken unsere emotionale Intelligenz und unterstützen uns dabei, uns selbst und und unsere Mitmenschen besser zu verstehen, anzunehmen und mitfühlend zu behandeln.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, die bereits Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis und Meditation haben (z. B. besuchter MBSR- oder MBCT- o.ä. Kurs).
Termine:
30. August – 25. Oktober 2021, jeweils montags 18:30 – 21:00
Kein Kurs am 13.9.2021
Tag der Stille:
Samstag, 23.10. 2021 10.00 – 16.00 online
inklusive Vorgespräch, 27 h live-Kurs in der Gruppe, Arbeitsheft und Aufnahmen von über 20 Achtsamkeits-, Mitgefühls- und Visualisierungsübungen.
Preis
CHF 650
Kursverlauf
- persönliches Vorgespräch
- 8 wöchentliche live-Treffen auf Zoom zu je 2.5h
- Tag der Stille 6 h
- Fakultatives Nachgespräch
Inhalte
Vertiefung der Achtsamkeitspraxis | Visualisierungsübungen | Theorie und Hintergründe zum Mitgefühl | Üben mit den vier „Lebensfreunden“: Freundlichkeit, Mitfreude, Mitgefühl, Gelassenheit (Gleichmut).
Nutzen
Selbstfürsorge | Mitgefühl | Glück | Optimismus | Lebendigkeit | emotionale Intelligenz | Persönlichkeitsentwicklung
