Schmerz verstehen und verwandeln – ein Online-Kurs

Was Dich erwartet:

• Die neurobiologischen und psychologischen Mechanismen hinter chronischem Schmerz
• Deine persönliche Evidenzsammlung – Beweise dafür, dass dein Körper sicher ist
• Das Schmerzgedächtnis umprogrammieren – wie du dein Gehirn neu vernetzt
• Dein Werkzeugkasten für den Alltag – Strategien, die du sofort anwenden kannst
• Gefahrensignale jenseits des Schmerzes erkennen – und sie beruhigen
• Verhaltensmuster auflösen, die Symptome unbewusst aktiv halten
• Selbstmitgefühl, das wirklich wirkt – freundlich mit dir selbst sein
• Dranbleiben & Rückfälle vorbeugen.

Termine:
11. März – 6. Mai 2026,   jeweils mittwochs 18:30 – 20:30 

Am 8. April findet der Kurs nicht statt.

Preis CHF 480

inklusive 16h Kurs in Kleingruppe (max. 12 TN), Vorgespräch, Unterlagen und Audioaufnahmen von Übungen.

Bei Bedarf wird eine Reduktion gewährt.

Kursverlauf

• persönliches Vorgespräch
• 8 wöchentliche Treffen zu je 2h
• Fakultatives Nachgespräch

Übungen
Somatic Tracking | Neubewertung von Schmerz | Selbstmitgefühl  | Emotionsregulation  | Reflexion & Journaling

Nutzen
Gelassenheit | Selbstwirksamkeit | innere Ruhe | Sicherheitserleben | Lebendigkeit | emotionale Entlastung | Lebensqualität