Mindfulness-Based Angebote

Stress Reduction

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MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION
(MBSR)

In den unterschiedlichen Angeboten erlebst du Achtsamkeit und übst Achtsamkeitsmethoden in der Gruppe. Im MBSR-8-Wochenkurs kann Achtsamkeit nachhaltig in deinem Leben verankert werden um gelassener mit Stress umzugehen, präsenter zu sein und deine Lebensfreude, Kreativität und Gesundheit zu stärken.

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Compassionate Living

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MINDFULNESS-BASED COMPASSIONATE LIVING (MBCL)

Dieses Angebot ist geeignet für Menschen, die bereits Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis und Meditation haben (z. B. besuchter MBSR- oder MBCT- o.ä. Kurs). Er beinhaltet ein reichhaltiges Buffet an Übungen und zeigt Möglichkeiten auf, wie Selbstmitgefühl und Mitgefühl im Alltag verankert werden können.

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Pain Management

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MINDFULNESS-BASED PAIN MANAGMENT (MBPM)

Dieses Angebot richtet sich Menschen, die chronische Schmerzen haben, Fibromyalgie, Tinnitus, Muskel-Skelett-Schmerzen, Arthritis usw. Das MBPM betont die transformative Kraft von Achtsamkeits- und Mitgefühlpraktiken, um eine radikale Veränderung in der Art und Weise zu unterstützen, wie wir physischen, mentalen und emotionalen Schmerz erfahren.

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Rezensionen

Früher war der Morgen für mich stressig, es gab ganz viele Gedanken mit ‚ich muss‘. Dank der Meditation habe ich bereits am Morgen meine ersten Glücksgefühle.

MBSR-Teilnehmer

Es war gut, die verschiedenen Achtsamkeitsübungen kennen zu lernen und diese regelmässig anzuwenden. So konnte ich eine Meditations-Routine aufbauen.

MBSR-Teilnehmer

Ich habe einen Zugang zur Meditation gefunden. Die wöchentlichen Termine und der Austausch in der Gruppe haben den Aufbau der Achtsamkeitsroutine ermöglicht.

MBSR-Teilnehmer

Früher war der Morgen für mich stressig, es gab ganz viele Gedanken mit ‚ich muss‘. Dank der Meditation habe ich bereits am Morgen meine ersten Glücksgefühle.

MBSR-Teilnehmer
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MBSR Nachhaltigkeits-Abend April

20 April @ 18:30 - 20:30

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