Schmerz verstehen und verwandeln - ein Online-Kurs Was Dich erwartet: Die neurobiologischen und psychologischen Mechanismen hinter chronischem Schmerz Deine persönliche Evidenzsammlung – Beweise dafür, dass dein Körper sicher ist Das Schmerzgedächtnis umprogrammieren – wie du [...]
Mit der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) kannst Du aus Dauerstress, automatischen Reaktionen und Gedankenspiralen aussteigen und durch Präsenz und Fokus zu Deiner Kraft, Kreativität und Weisheit finden. Du kannst Achtsamkeit nachhaltig in [...]
Als Psychologin der Rehaklinik Hasliberg durfte ich für die Patienten ein neues Therapieangebot einführen, das die Effekte der Achtsamkeit mit der heilenden Wirkung des Waldes kombiniert: das "Waldbaden" (Shinrin Yoku). Waldbaden als Gesundheitstraining ist das bewusste [...]
Wie Mathias Horx (Zukunftsforscher) im Zukunftsreport 2016: «Megatrend Achtsamkeit» schreibt... In einer überfüllten, überreizten, überkomplexen Welt müssen wir lernen, uns auf neue Weise auf uns selbst zu besinnen. Achtsamkeit mach uns mit mentalen Techniken der [...]
Mit der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) kannst Du aus Dauerstress, automatischen Reaktionen und Gedankenspiralen aussteigen und durch Präsenz und Fokus zu Deiner Kraft, Kreativität und Weisheit finden. Du kannst Achtsamkeit nachhaltig in [...]
"Viele Menschen wissen, dass sie unglücklich sind. Aber noch mehr Menschen wissen nicht, dass sie glücklich sind." (Albert Schweizer) Bist du glücklich? In der heutigen herausfordernden Zeit ist uns das Bedrohliche, Stressige, Schwierige viel präsenter [...]
"Wer vor dem Leid wegläuft, kann kein Glück finden" schreibt der buddhistische Mönch Thich Nhat Hanh. Darum wenden wir uns in der Achtsamkeit nicht nur dem Nährenden, sondern auch dem Schwierigen zu. Und erkennen, dass [...]
Wir leben in herausfordernden Zeiten. Es ist nicht immer leicht, ruhig, besonnen und entspannt zu sein. Achtsamkeit unterstützt uns, die Wahl zu haben und nicht blind zu reagieren. Diese kurze Geschichte verdeutlicht unsere Wahlmöglichkeit: Welchen [...]