Für Dich

ACHTSAMKEIT IM ALLTAG

Du möchtest…

  • besser mit Herausforderungen umgehen?
  • besser abschalten und regenerieren können?
  • lernen zu meditieren?
  • innere Ruhe spüren?
  • achtsamer mit dir selbst und deinen Bedürfnissen umgehen?
  • deine Kreativität aktivieren?

Coaching Gespräch

Im Coaching-Gespräch und mit Hilfe von Selbstmanagement-, Kommunikations- und Achtsamkeitsübungen begeben wir uns gemeinsam auf den Weg, dessen Ziel Du selbst bestimmst.

Coaching Gespräch

Achtsamkeit hilft die Stresssituationen früh zu erkennen und Verhaltensmuster entsprechend zu ändern.

Im Coaching-Gespräch und mit Hilfe von Selbstmanagement-, Kommunikations- und Achtsamkeitsübungen begeben wir uns gemeinsam auf den Weg, dessen Ziel Du selbst bestimmst.

Du möchtest…

  • Besser mit Herausforderungen umgehen?
  • Besser abschalten und regenerieren können?
  • Lernen, zu meditieren?
  • Deine Kreativität aktivieren?
  • Innere Ruhe spüren?
  • Achtsamer mit Dir selbst und Deinen Bedürfnissen umgehen?

Sandra mit einem Kunden

Was du erwarten kannst:

Was du erwarten kannst:

ABLAUF

Nach einem ersten Kennenlernen (persönlich oder telefonisch) findet eine Erstsitzung statt. Danach wird gemeinsam über das weitere Vorgehen entschieden. Sie können den Prozess jederzeit unterbrechen oder beenden.

ORT

Die Coachingsitzungen können in Räumlichkeiten in Luzern oder nach Absprache auch an einem anderen Ort stattfinden.  Für die Erstsitzung empfiehlt sich ein persönliches Treffen. Folgesitzungen können auch per Telefon oder online abgehalten werden.

DAUER

Die Coachingsitzung dauert in der Regel 1 -1.5 Stunden.
Für die Erstsitzung lohnt es sich ein wenig mehr Zeit einzuberechnen 1.5 – 2 Stunden.

Rezensionen

Vielen herzlichen Dank Sandra für diesen wertvollen Kurs des Selbstmitgefühls. Ich habe noch mehr gelernt, wie wichtig es ist, mir selber Gutes zu tun und selber gut zu mir zu schauen. Dann kann ich auch den anderen mit viel präsenter Achtsamkeit begegnen und dabei gesund bleiben. Danke, dass es diesen Kurs gibt.

MBCL-Teilnehmerin

Ich empfand es als stärkend, dass während der Kurse nicht nur die Schwierigkeiten in den verschiedenen Lebenssituationen thematisiert wurden, sondern der Fokus auch auf die erfreulichen Dinge des Lebens gerichtet waren. Inzwischen durfte ich schon Teil des MBSR- und des MBCL-Kurses sein und hoffe, dass noch weitere Folgen werden.

MBCL-Teilnehmerin

Ich habe einen Zugang zur Meditation gefunden. Die wöchentlichen Termine und der Austausch in der Gruppe haben den Aufbau der Achtsamkeitsroutine ermöglicht.

MBSR-Teilnehmer
Es ist eine neue Erfahrung für alle, die unter Stress leiden und zukünftig einen Weg suchen, damit besser umzugehen. Sei es beruflich wie bei mir oder privat. Sandra verfügt über langjährige Erfahrung und ist ausgesprochen kompetent. Ihre Hingabe zu dieser Tätigkeit öffnen neue Türen und Wege. Die man eventuell kennt, aber nicht so beschreiten würde. Die ausgesprochen angenehme Stimme ist wohltuend und medial. Vielen Dank Sandra
MBSR-Teilnehmer