Für Dich
ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
ABLAUF
Nach einem ersten Kennenlernen (persönlich oder telefonisch) findet eine Erstsitzung statt. Danach wird gemeinsam über das weitere Vorgehen entschieden. Sie können den Prozess jederzeit unterbrechen oder beenden.
ORT
Die Coachingsitzungen können in Räumlichkeiten in Luzern oder nach Absprache auch an einem anderen Ort stattfinden. Für die Erstsitzung empfiehlt sich ein persönliches Treffen. Folgesitzungen können auch per Telefon oder online abgehalten werden.
DAUER
Die Coachingsitzung dauert in der Regel 1 -1.5 Stunden.
Für die Erstsitzung lohnt es sich ein wenig mehr Zeit einzuberechnen 1.5 – 2 Stunden.
Rezensionen
Vielen herzlichen Dank Sandra für diesen wertvollen Kurs des Selbstmitgefühls. Ich habe noch mehr gelernt, wie wichtig es ist, mir selber Gutes zu tun und selber gut zu mir zu schauen. Dann kann ich auch den anderen mit viel präsenter Achtsamkeit begegnen und dabei gesund bleiben. Danke, dass es diesen Kurs gibt.
Ich empfand es als stärkend, dass während der Kurse nicht nur die Schwierigkeiten in den verschiedenen Lebenssituationen thematisiert wurden, sondern der Fokus auch auf die erfreulichen Dinge des Lebens gerichtet waren. Inzwischen durfte ich schon Teil des MBSR- und des MBCL-Kurses sein und hoffe, dass noch weitere Folgen werden.
Ich habe einen Zugang zur Meditation gefunden. Die wöchentlichen Termine und der Austausch in der Gruppe haben den Aufbau der Achtsamkeitsroutine ermöglicht.
Es ist eine neue Erfahrung für alle, die unter Stress leiden und zukünftig einen Weg suchen, damit besser umzugehen. Sei es beruflich wie bei mir oder privat. Sandra verfügt über langjährige Erfahrung und ist ausgesprochen kompetent. Ihre Hingabe zu dieser Tätigkeit öffnen neue Türen und Wege. Die man eventuell kennt, aber nicht so beschreiten würde. Die ausgesprochen angenehme Stimme ist wohltuend und medial. Vielen Dank Sandra